“按摩”并不是单一的项目。运动按摩和热石按摩之间的差别，就像跑步和小睡一样大。以下是我们在赫尔格达提供的按摩项目，以及每一种真正适合什么场合，这样你才能预订自己真正想要的那一种，而不是名字听起来最好听的那一种。
如果你一整天都在外面玩
瑞典式按摩 — 45、60 或 90 分钟
以中等力度进行的长而流畅的推抚。这是最保险的选择，也是大多数情况下最合适的选择。如果只是想放松一下，选45分钟；如果你玩了沙滩摩托或坐了船，肩膀已经在抗议，就选90分钟。
热石按摩
将温热的玄武岩石放在背部，并配合手法使用。热力渗入肌肉的速度比单纯用手快得多。特别适合在海上度过寒冷多风的一天之后。
运动按摩
针对你实际使用过的肌肉进行有力而集中的手法。如果你潜水、徒步或骑行过，可以要求这种按摩——但如果你只想睡一觉，就不要选它。
如果身体某个部位特别不舒服
医疗按摩
针对特定不适部位进行的定向手法——比如僵硬的脖子、酸痛的下背部。告诉治疗师问题所在，他们会把整个小时都花在那个部位上。
印度头部按摩
针对头部、颈部、肩膀和头皮，坐姿进行，全程着装。时间较短，但对缓解紧张性头痛或整天盯屏幕的疲惫效果出奇地好。
足部和手部反射疗法 — 30 分钟
按压足部和手部的穴位点。当你的双腿带着你逛了一整天神庙之后，这是最该预订的项目。
如果你想要的是疗程而不是休息
抗蜂窝组织按摩
有力而有节奏的手法，旨在改善血液循环和皮肤紧致度。一个疗程比单次效果更好，但单次也是不错的入门体验。
我需要多长时间？
| 你有的时间 | 预订项目 |
|---|---|
| 30 分钟 | 反射疗法或印度头部按摩 |
| 一小时 | 瑞典式60分钟、热石、运动或医疗按摩 |
| 一整晚 | 瑞典式90分钟，或土耳其浴加按摩套餐 |
会有怎样的体验
往返酒店的接送已包含在内。工作人员会询问你的伤病史、过敏情况以及你喜欢的力度——请如实回答，治疗师会据此调整。毛巾和拖鞋均已提供。
如果按摩过程中力度不合适，请随时说出来。一个好的治疗师宁愿调整手法，也不希望你默默忍受。
一些真诚的提醒
- 大餐后请间隔一小时再进行按摩。
- 如果你怀孕、近期有伤，或正在接受心脏或血液循环方面的治疗，请在预订时告知我们，以便安排合适的治疗师和合适的疗程。
- 深层按摩可能会让你第二天略感酸痛，这是正常现象，多喝水会有帮助。
预订方式
选择你想要的按摩项目和时长，选定日期，并提供你的酒店名称和房间号。全程无需在线支付——当天以现金形式支付给司机即可。
先做土耳其浴可以打开毛孔，让随后的按摩效果明显更好。两者一起预订比分开预订更划算：完整土耳其浴与按摩套餐。