“按摩”并不是单一的一种服务。运动按摩和热石按摩的差别，就像跑步和小睡一样大。以下是我们在赫尔格达提供的各类按摩，以及每种按摩真正适合的场合，方便您预订自己真正想要的项目，而不是名字听起来最好听的那个。
如果您已经出门玩了一整天
瑞典式按摩 —— 45或60分钟
绵长流畅的手法，力度适中。这是最保险的选择，也是大多数情况下最合适的选择。如果只是想放松，选45分钟；如果骑过沙滩摩托或坐过船、肩膀已经开始抗议，就选60分钟。
热石按摩
温热的玄武岩石块被放置在背部并用于按摩手法中。热量渗入肌肉的速度远比单靠双手快得多。最适合在海上度过寒冷多风的一天之后进行。
运动按摩
针对您实际用到的肌肉进行有力、集中的处理。如果您潜过水、徒步或骑行过，可以要求这种按摩——但如果您只想睡个好觉，就不要选这个。
如果某个部位特别疼
医疗按摩
针对某一具体问题进行的定向处理——比如僵硬的颈部、酸痛的下背部。告诉理疗师问题所在，他们会把整个小时都花在那个部位上。
印度头部按摩
针对头部、颈部、肩膀和头皮，坐姿进行，全程穿着衣物。时间短，对缓解紧张性头痛或用眼过度的一天效果显著。
足部与手部反射区按摩 —— 30分钟
针对足部和手部的压力点。如果您的双腿已经带您逛了一整天神庙，这就是该预订的项目。
如果您想要的是疗程而非放松
抗脂肪团按摩
有力且富有节奏的手法，针对促进循环和改善皮肤紧致度。一个疗程的效果比单次按摩更好，但单次体验也是不错的入门方式。
我需要多长时间？
| 您有的时间 | 可预订 |
|---|---|
| 30分钟 | 反射区按摩或印度头部按摩 |
| 一小时 | 瑞典式60分钟、热石、运动或医疗按摩 |
| 一整晚 | 土耳其浴与按摩套餐 |
会有什么流程
往返酒店的接送均已包含在内。工作人员会询问您是否有伤病、过敏情况，以及您喜欢的按摩力度——请如实回答，理疗师会据此调整手法。毛巾和拖鞋均已提供。
如果按摩过程中力度不合适，请当场提出。一位好的理疗师宁愿及时调整，也不希望您默默忍受。
几点诚实的提醒
- 饱餐后请等一小时再进行按摩。
- 如果您正处于孕期、近期受过伤，或正在接受心脏或循环系统疾病的治疗，请在预订时告知我们，以便安排合适的理疗师和合适的疗程。
- 深层按摩可能会让您第二天略感酸痛，这是正常现象，多喝水有助于缓解。
预订方式
选择您想要的按摩项目和时长，选定日期，并告知我们您所住的酒店和房间号。无需在线支付——当天以现金支付给司机即可。
先做一次土耳其浴能打开毛孔，让之后的按摩效果更明显。两者合并预订价格更优惠：土耳其浴与按摩全套套餐。
