「マッサージ」とひとくくりに言っても、内容はまったく別物です。スポーツマッサージとホットストーンマッサージの違いは、ランニングと昼寝ほど違います。ここではハルガダで提供している8種類のマッサージが実際どんな効果があるのかをご紹介します。名前の響きだけで選ぶのではなく、本当に欲しい効果で選んでください。
一日中出かけていた方へ
スウェディッシュマッサージ — 45分または60分
一定の圧で行う、長く流れるようなストロークが特徴です。無難で、たいていの場合はこれが正解です。ただリラックスしたいだけなら45分、クアッドバイクやボートに乗って肩がガチガチな場合は60分をお選びください。
ホットストーンマッサージ
温めたバサルト(玄武岩)の石を背中に置き、ストロークにも使用します。熱が手だけよりもずっと早く筋肉に届きます。海上で寒く風の強い一日を過ごした後に最適です。
スポーツマッサージ
実際に使った筋肉に対して、しっかりと的を絞った施術を行います。ダイビング、ハイキング、乗馬などをした後に選んでください——眠りたいだけの方には向きません。
具体的に痛みがある方へ
メディカルマッサージ
特定の不調——こわばった首や腰の痛みなど——に対して的を絞った施術を行います。セラピストに痛む場所を伝えれば、その部分に1時間かけて施術してくれます。
インディアンヘッドマッサージ
頭、首、肩、頭皮に対して、座った姿勢のまま服を着たまま行います。短時間ですが、緊張性の頭痛や画面を見続けた一日には驚くほど効果的です。
足・手のリフレクソロジー — 30分
足と手の反射区に圧をかけます。一日中神殿を歩き回って脚がパンパンになったときに予約すべき施術です。
休むより「施術」を受けたい方へ
セルライト対策マッサージ
血行と肌の質感の改善を目的とした、力強くリズミカルな施術です。1回だけでも効果はありますが、コースで受けるとより効果的です。
どのくらいの時間が必要?
| 使える時間 | 予約すべきもの |
|---|---|
| 30分 | リフレクソロジーまたはインディアンヘッド |
| 1時間 | スウェディッシュ60分、ホットストーン、スポーツまたはメディカル |
| 夜1回分 | ハマム&マッサージプログラム |
当日の流れ
ホテルからの往復送迎込みです。ケガの有無、アレルギー、好みの圧の強さについて質問されますので、正直にお答えください。セラピストがそれに合わせて調整します。タオルとスリッパは用意されています。
施術中に圧が合わないと感じたら、その場で伝えてください。優れたセラピストであれば、ただ我慢して受けているよりも、その場で調整することを望みます。
正直な補足事項
- 大きな食事の後は1時間ほど空けてください。
- 妊娠中の方、最近ケガをした方、心臓や血行に関する疾患の治療を受けている方は、予約時にお知らせください。適切なセラピストと適切な施術を手配します。
- 強めの施術を受けた翌日、軽い筋肉痛が出ることがあります。これは正常な反応で、水分をとると和らぎます。
予約方法
マッサージの種類と時間を選び、日付を指定し、ホテル名と部屋番号をお知らせください。オンラインでのお支払いは不要です——当日、現金でドライバーにお支払いください。
先にハマムを受けると毛穴が開き、その後のマッサージの効果が明らかに高まります。2つをまとめて予約すると割安です:ハマム&マッサージ完全パッケージ。
